中 国 禅 語

破山中賊易，破心中賊難

「山中の賊(ぞく)を破(やぶ)るは易(やす)く、心中の賊を破るは難(かた)し」（王陽明）という言葉があります。山賊を打ち破るのはまだやさしいが、心の中の賊、すなわち私心を去ることは難しいという意味です。自らの心を和らげ、私心に克(か)つことを目標に定め、今後の人生を拓(ひら)いていけば、必ずよい結果が表れると思います。

降魔者，先降自心。心伏则群魔退听。驭衡者，先驭此气。气平则外横不侵。
● [読み下し文］
魔ヲ降サントスル者ハ、先ズ自心（じしん）ヲ降セ。心伏スレバ即チ群魔ハ退キ聴ク。
横（おう）ヲ馭（ぎょ）セントスル者ハ、先ズコノ氣ヲ馭セ。氣平（きたい）ラカナレバ即チ外横侵（がいおうおか）サズ。
[訳］
　修行に励むことをさまたげるもの（煩悩など）を降伏させるには、先ず自分の心に打ち勝たなければならない。そうすればあらゆる煩悩を退散させることができる。自分をコントロールしようとするものは、先ず自分の氣持ちを平静にしなければならない。そうすれば、あらゆる誘惑から身を守ることができる。

■人に勝つことよりも、自分に勝つことは難（かた）し。
「山中ノ賊ヲ破ルハ易（やす）ク、心中の賊ヲ破ルハ難シ」。自分に勝つのは難しいとされる。特に我欲を断つということは、よほどの修練を積まないことにはできません。
過去どれほどの数多（あまた）の先人たちが、我欲に打ち勝つ修養を積んでは挫折してきたことでしょう。
所謂（いわゆる）五欲には、「財欲・色欲・飲食欲・名誉欲・睡眠欲」の五つの欲望があります。
いずれもコントロールすることは難しいものばかりです。しかし、この中でも人間が生きていく上での根源的なものは、飲食欲と睡眠欲です。究極といえば、やはり睡眠欲といえるでしょう。
一般の人が、断食を続けることは困難ではあっても、日数を限れば可能ですが、やはり睡眠を断つというのは、なかなかできることではありません。
しかし、飲食欲と睡眠欲をコントロールするために修養することは、他の欲をコントロールすることの道でもあります。差し当たり、断食などは健康のためにも、ときどきは取組んでみることをお勧めします。現代人は「過食」で、肥満気味でもあることですから。